长期喝咖啡到底是好还是坏？

精品咖啡

生活当中很多职业人士喜欢喝咖啡，不仅能够提神醒脑，而且也比较的美味。咖啡在中国已经封闭了很多年，走在大街上也有很多的咖啡馆，装修布局都特别的有格调。

    咖啡虽然美味，但是有好处也有坏处，尤其是长时间喝咖啡的人，不如一起往下看。

    长期喝咖啡，到底是好还是坏？速溶咖啡为什么容易被人“鄙视”？

    咖啡的好处：

    咖啡当中含有烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等，对身体健康有一定的好处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用，咖啡对皮肤有益处。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能，咖啡可以消除疲劳。

    咖啡的坏处：

    如果一个人经常喝咖啡，突然之间将他的咖啡摄入量减半，可能会导致他们出现头疼，疲劳甚至注意力不集中，所以研究人员建议，咖啡上瘾可以被当作是一种精神疾病或者是毒瘾来进行治疗。饮用过多的咖啡还会导致人麻痹瘫痪或者阳痿。可能大部分的人并不知道，咖啡因中毒的剂量一般是0.5到一克左右。如果一个人一次性连续和300以上的咖啡会出现情绪紧张，有绿呼吸短促，如果能够合上10倍，那么可能会导致咖啡中毒，血压表生，心律失常，严重情况导致神经错乱。

    速溶咖啡为什么容易被人“鄙视”？

    其一：在生产的过程当中会使用一些劣质的咖啡豆，并添加大量的食品添加剂，来泥补口感上的缺失，为了迎合全球消费者，他们会添加大量的白砂糖、葡萄糖浆、植脂末和氢化植物油等。长期饮用这类咖啡对身体是不利的。

    其二：很多生产上不用考虑原材料的卖相，所以大量的生产过程当中，会使用一些拼集比较低的原材料咖啡豆进行烘培，速溶咖啡烘培的过程往往停留在初级阶段，无法体现出咖啡豆的香味。

    其三：速溶咖啡最大顾虑是丙烯酰胺水平，速溶咖啡丙烯酰胺含量，是咖啡豆的2到3倍，丙烯酰胺被认为是潜在的致癌物。

    长期喝咖啡是好是坏，目前还没有定论！

    每个人的身体状况不同，摄入咖啡的量也有所区别，但是整体而言，长时间喝速溶咖啡一般是坏处大于好处的，所以，平时可以控制一下摄入量，偶尔喝一点是没问题的。